অনেক লোকই জানেন যে চাইনিজ গ্রিন টি পান করা বিপাকের উন্নতি করতে পারে এবং চোখের দৃষ্টিশক্তি, ডিউরিসিস, রক্তচাপ এবং ফ্যাট এর প্রভাব ফেলতে পারে তবে আমাদের প্রতিদিন কত চা পান করা উচিত? অনেকেরই পরিষ্কার হতে পারে না। চাইনিজ গ্রিন টি পান করার অর্থ এই নয় যে আপনি যত বেশি পান করেন তত ভাল। আসলে, চা বিভিন্ন ধরণের হয়, এবং ডোজ বিভিন্ন হয়। সাধারণভাবে বলতে গেলে, দিনে 1-2 বার পান করুন, কালো চা এবং চাইনিজ গ্রিন টি প্রতিটি কাপ প্রায় 3 গ্রাম, পিউয়ার চা 5-10 গ্রাম রাখুন, ওওলং চা সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, তেঁতুল 1/2 ~ 2 / তে রাখা উচিত ঘ। পানির তাপমাত্রাও বিশেষ। মূল্যবান সবুজ চাটি প্রায় 80 ডিগ্রি সেলসিয়াস জলে তৈরি হয় এবং রঙ টাটকা এবং সবুজ। সাধারণত, 100 ডিগ্রি সেলসিয়াসে ফুটন্ত জল যথেষ্ট। পুয়ার চা এবং ওলং চায়ে, যা প্রচুর পরিমাণে ব্যবহৃত হয়, তৈরি করার জন্য 100 ডিগ্রি সেলসিয়াস ফুটন্ত জল ব্যবহার করুন।
চাইনিজ গ্রিন টি যতটা সম্ভব তাজা নয়। পুষ্টিগতভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে: জিজি কোট; নবীন চা পাতার প্রয়োজনীয় পুষ্টির দিক থেকে সেরা নয়, কারণ তথাকথিত নতুন চাটি চা পাতাকে বোঝায় যা বাছাইয়ের পরে এক মাসেরও কম হয়। এই চা পাতাগুলি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য রাখা হয়নি। পলিফেনলস, অ্যালকোহলস এবং অ্যালডিহাইড জাতীয় শরীরে বিরূপ প্রভাব ফেলে এমন কিছু পদার্থ পুরোপুরি অক্সিডাইজড হয়নি। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে নতুন চা পান করেন তবে আপনার ডায়রিয়া এবং ফোলাভাবের মতো অস্বস্তিকর প্রতিক্রিয়া হতে পারে। জিজি কোট;
চায়ের পাতাগুলি যথাসম্ভব তাজা নয় এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীরা নতুন চা পান করা বেশি অনুপযুক্ত, অন্যথায় অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে এটি অবস্থার অবনতি ঘটাবে।
এ ছাড়া নিউরাস্থেনিয়ায় আক্রান্তদের শোওয়ার আগে চা পান করা উচিত নয়। আপনি যখন খাবেন আপনি কম পান করতে পারেন এবং পান করার পরে চা পান করা আরও বেশি অনুচিত।